Jogging-Trainingsplan für Anfänger
Wer als Anfänger mit dem Joggen beginnen möchte, um etwas für seine Figur und seine Ausdauer zu tun, der sollte im Rahmen seiner Trainingsgestaltung einiges beachten. Zu Beginn steht der Aufbau einer Grundkondition im Vordergrund, dazu müssen sich Bänder, Gelenke und Muskeln an die Belastungen des Lauftrainings gewöhnen. Wer es als Anfänger mit der Trainingsintensität […]…